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[건강증진TV] #건강해지슈 운동교실 3. #근력운동 2편 #밴드 활용 스쿼트

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작성자건강증진 댓글 0건 조회 1,523회 작성일 23-10-19 11:06

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안녕하세요. 건강증진TV입니다.

 운동 전문 트레이너 건강해지슈! 권지수 선생님의 운동교실입니다.
 건강해지슈 운동 교실 이번 영상은 근력 운동, 하체 2편으로 루프밴드를 활용한 스쿼트 운동입니다.
 스쿼트 운동은 다리, 엉덩이, 허벅지 등 하체 다양한 부위를 효과적으로 강화시킬 수 있는 운동입니다.
 하체 근력 운동은 근력 개선, 일상생활 기능 개선, 골다공증 예방 등 노인에게는 꼭 필요한 운동입니다.
 스쿼트 운동은 많은 분들이 알고 계시는 운동이지만, 어려워하시는 분들이 많습니다.
 이번 영상에서는 스쿼트 운동을 가정에서도 쉽고 안전하게 실천할 수 있는 방법을 소개해드리고 자 합니다.
 누구나 쉽게 할 수 있는 스쿼트 운동으로 건강한 신체를 만들어 보십시오.
 오늘 운동 시작합니다.

 권지수 트레이너 : 재활·체형교정 운동 전문가
 인스타 : @k.zz1su
 유튜브 : #건강해지슈

#노인운동 #스쿼트 #밴드운동

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